Perut kembung merupakan keluhan atau sensasi subjektif yang digambarkan secara bervariasi oleh orang yang merasakannya, seperti perut terasa penuh, begah, mudah kenyang, perut membesar, berat, sesak, atau terasa tidak nyaman. Perut kembung merupakan keluhan yang umum dan hampir pasti pernah dikeluhkan oleh setiap orang. Karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas, penting untuk mengetahui penyebab perut kembung dan apa saja makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi agar tidak memperberat keluhan perut kembung.
.
Mengapa perut bisa kembung?
Keluhan perut kembung disebabkan karena terlalu banyak gas dalam perut atau zat-zat yang kita konsumsi sulit dicerna oleh usus yang berakibat perut akan terasa penuh dan membesar. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan perut kembung, seperti kebiasan makan dan minum yang kurang baik. Misalnya, makan terlalu banyak dan cepat, makan sambil berbicara, menelan terlalu banyak udara yang bisa terjadi karena mengunyah permen karet, gemar mengonsumsi minuman berkarbonasi dan beralkohol, menggunakan sedotan, makan yang tinggi lemak, gula, pemanis buatan, dan makanan minuman lainnya yang sulit dicerna usus. Selain kebiasaan makan dan minum yang kurang baik, penelitian menunjukkan bahwa merokok juga dapat menyebabkan perut kembung.
Kembung juga dapat dipicu karena perubahan hormon yang terjadi pada saat perempuan menstruasi, stress, dan kecemasan. Selain itu, kondisi tertentu atau penyakit pada saluran cerna dapat menyebabkan keluhan kembung, seperti gangguan keseimbangan bakteri pada usus, gangguan pergerakan usus, gangguan pada struktur saluran cerna, gangguan penyerapan pada dinding saluran cerna, dan penyakit seperti tukak lambung, sembelit, sindrom iritasi usus (IBS), serta infeksi pada saluran cerna. Pada banyak kasus, keluhan kembung dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan dengan perubahan kebiasaan makan dan minum serta apa yang dikonsumsi.
Baca juga: Ketahui yang Terjadi pada Tubuhmu ketika Kembung, Sendawa dan Buang Angin
.
Leave a Reply