Apa yang bisa dilakukan jika mengalami keluhan saluran pencernaan selama pandemi?
Beberapa cara yang dapat diikuti ketika Anda memiliki keluhan pada saluran pencernaan di masa pandemi antara lain:
Minum banyak air putih. Jika mengalami diare atau muntah, mengganti cairan yang hilang dalam tubuh adalah hal penting yang harus Anda lakukan. Melakukan rehidrasi dengan minum banyak air putih adalah terapi awal untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Memilih makanan yang tepat. Kurangi makan makanan yang dapat mengganggu dan memperberat kerja saluran cerna seperti makanan tinggi lemak, tinggi gula, makanan berpengawet yang berlebihan, makanan terlalu pedas dan asam, serta minuman berkafein dan beralkohol.
Istirahat yang cukup. Kualitas tidur yang tak memadai dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit. Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan tubuh Anda.
Menjaga kebersihan kamar mandi. Sampai saat ini penelitian belum menunjukkan bahwa COVID-19 dapat menular melalui tinja, tidak seperti demam tifoid atau Rotavirus. Namun, penelitian mengenai kemungkinan penularan COVID-19 melalui tinja masih diteliti lebih lanjut. Selain itu, belum terdapat bukti tentang kelangsungan hidup virus COVID-19 pada air bersih maupun air limbah. Jika memungkinkan, gunakan kamar mandi yang berbeda dengan keluarga ketika Anda sedang mengalami diare. Apabila tidak memungkinkan, maka bersihkan kamar mandi setiap hari termasuk membersihkan dudukan toilet, pegangan flush, dan pegangan pintu kamar mandi. Jagalah agar kamar mandi tetap bersih dan kering, serta jangan lupa untuk menutup kloset dan menyiramnya setelah Anda selesai buang air besar.
Stay at home. Di rumah saja merupakan langkah untuk mengantisipasi dan mencegah penyebaran Virus Corona. Minimalisir untuk keluar rumah kecuali untuk keperluan yang tidak dapat ditunda, seperti kunjungan medis yang mendesak. Tetap di rumah, isolasi diri, dan pantau gejala Anda.
Cuci tangan sesering mungkin. Pastikan Anda selalu menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air bersih yang mengalir. Pilihan lainnya, Anda bisa menggunakan cairan antiseptik berbahan dasar alkohol. Hindari tangan menyentuh mata, mulut, atau hidung Anda.
Bersihkan kamar dan disinfeksi permukaan benda secara teratur. Virus dapat menempel pada permukaan benda sampai lebih dari 24 jam. Oleh karena itu, dengan membersihkan permukaan benda secara teratur diharapkan penularan virus dapat dicegah.
.
Kapan waktu yang tepat untuk memeriksaan diri Anda ke dokter?
Apabila Anda memiliki keluhan pada saluran cerna seperti tidak nafsu makan, diare, mual, muntah, nyeri perut, dan keluhan-keluhan tersebut dirasakan tidak kunjung membaik padahal Anda sudah melakukan hal-hal yang disebutkan diatas maka Anda dapat menghubungi dokter melalui telepon atau aplikasi online yang ada untuk berkonsultasi. Jika tidak ada keluhan yang mendesak dan darurat, hindari mendatangi fasilitas pelayanan kesehatan selama masa pandemi. Tetapi jika keluhan dan gejala yang Anda rasakan memberat atau lebih serius seperti kencing berwarna gelap, mulut dan lidah kering, badan terasa sangat lemah, muntah terus menerus sehingga tidak bisa masuk makanan dan cairan, nyeri perut yang berat, sesak, dan terdapat buang air besar hitam atau merah maka konsultasikan ke dokter dengan tetap menjalankan protokol kesehatan COVID-19 seperti menggunakan masker dan jaga jarak 1 meter. Berikan informasi yang lengkap kepada dokter dan petugas kesehatan agar Anda mendapatkan penanganan yang sesuai.
Tetaplah berpikir positif dan semangat dalam menjalani hari di masa pandemi ini. Tetap ikuti dan update informasi yang terpercaya serta selalu ikuti protokol kesehatan yang ada!
.
Referensi
Heller L., Mota CR., Greco DB. 2020. COVID-19 faecal-oral transmission: Are we asking the right questions? Science of The Total Environment, 138919.
Pan L., Mu M., Yang P., Sun Y., Wang R., Yan J.,Tu, L. 2020. Clinical Characteristics of COVID-19 Patients With Digestive Symptoms in Hubei, China. The American Journal of Gastroenterology, 1. doi:10.14309/ajg.0000000000000620
WHO. 2020. Pertanyaan dan Jawaban Terkait Virus Corona. Available online at https://www.who.int/indonesia/news/novel-Virus Corona/qa-for-public
Yang L., Tu L. 2020. Implication of Gastrointestinal Manifestations of COVID-19. The lancet Gastroenterology & Hepatology; vol 5: 629-630.Zhao Y., Cao Y., Wang S., Cai K., Xu K. 2020. COVID-19 and Gastrointestinal Symptoms. BJS society. https://doi.org/10.1002/bjs.11821
Leave a Reply