Sebagai pasien, kita sering kali bingung dan bertanya ke dokter apakah boleh makan dan minum ini itu.
Artikel-artikel mengenai pantangan makanan penyakit tertentu pun sudah banyak.
Jawaban dari dokter ataupun informasi dari artikel, tentu bersumber dari hasil penelitian.
Yaitu sebagian besar pasien penyakit tersebut memperparah keluhan. Contohnya kopi bagi pasien GERD.
Tapi ada juga yang bersifat individual, yaitu bisa berbeda-beda efeknya bagi setiap orang. Misalnya air perasan lemon pada pasien GERD.
Pasti gak nyaman dong sedang beraktivitas, tapi tiba-tiba penyakit kambuh.
Jadi harus apa?
Yuk mulai buat “Food diary”, yaitu tulis apa saja makanan dan minuman yang “aman” dan “tidak aman” bagi pencernaanmu.
Tulis makan atau minum apa, jumlah, kapan, dimana, dan dengan siapa.
Misalnya, tulis 1 buah telur goreng dengan kecap dan saos tomat jam 8 pagi di meja makan sendiri.
Jika setelah mengonsumsi itu muncul gejala tidak nyaman di saluran cerna, kamu bisa menghindari atau mengurangi porsinya lain kali.
📌 Informasi tentang food diary dan makanan pantangan di www.ygi.or.id/tag/diet
😊 Yuk share dan saling berbagi informasi!
.
📌 Cek semua media sosial YGI di https://linktr.ee/ygi.or.id
📌 Simpan dan chat nomor resmi YGI untuk mendapatkan informasi kegiatan, artikel dan video YGI
Leave a Reply