#VideoYGI: Tips BAB Lancar (Alami, Tanpa Obat)!

Tahukah kamu, menjaga pola buang air besar agar tetap lancar itu sangat penting!

• Kita bisa melakukan 3 hal, yaitu olahraga, banyak minum air putih, dan serat.

• Olahraga yang mudah adalah berjalan kaki sekitar 6.000 – 10.000 langkah/hari atau sekitar 1 jam.

• Makan cukup serat dan diimbangi dengan konsumsi air putih.

• Ketiga hal tersebut dapat membantu kita mencegah sembelit atau susah BAB.

• Bagaimana jika BAB hanya seminggu sekali dengan bentuk normal? Tetap tidak boleh, karena seharusnya keluar rutin setiap hari.

• Semakin lama di usus, kotoran BAB dapat menempel di usus besar, menimbulkan luka, lalu polip (tumor) dan berkembang menjadi kanker usus.

• Karena berdasarkan hasil penelitian*, orang dengan sembelit akan berisiko lebih besar terkena kanker usus besar dibandingkan orang yang BABnya lancar.

• Walaupun tentu saja, faktor pencetus atau risiko kanker usus besar itu tidak satu atau tunggal, banyak faktornya, dan salah satunya adalah susah BAB.

• Proses dari susah BAB sampai kanker pun membutuhkan waktu yang panjang hingga puluhan tahun.

Itu adalah salah satu penjelasan Prof. Ari di Instagram Live @ygi.or.id “Kanker Usus Besar: Pentingnya Pencegahan dan Deteksi Dini”

Baca artikel mengenai pola BAB di “Pola Buang Air Besar: Apakah Ada Arti Klinis?”

*Penelitian “Risk of developing colorectal cancer and benign colorectal neoplasm in patients with chronic constipation”
https://doi.org/10.1111/apt.12789

😊 Yuk share untuk saling mengingatkan!

Yuk ikut “Webinar Awam Peduli Pola Buang Air Besar agar Kualitas Hidup Lebih Baik”
dalam rangka anniversary YGI yang ke-4