Bagaimana mencegah hal tersebut terjadi?
Berikut anjuran yang dapat dipraktikkan untuk membantu sistem pencernaan Anda dalam mencerna makanan dengan baik dan mengurangi makanan yang tidak tercerna di tinja, antara lain minum air mineral yang cukup, kunyah makanan hingga halus, hindari makanan terlalu cepat, dan konsumsi makanan tinggi probiotik untuk menjaga keseimbangan biota di saluran cerna Anda.
Baca juga: Ketahui Manfaat Air Liur dan Cara Mengunyah Makanan yang Tepat
.
Akhir kata, sisa makanan yang masih dapat dikenali di tinja Anda merupakan proses yang wajar dan tidak membahayakan selama tidak didapatkan keluhan penyerta. Tetap pertahankan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang seimbang. Bila didapatkan keluhan penyerta, sebaiknya segera periksakan diri Anda ke dokter. Semoga bermanfaat, salam sehat!
.
Referensi
Dhingra D, Michael M, Rajput H. et al. 2012. Dietary fibre in foods: a review. J Food Sci Technol. 49, 255–266. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0365-5
Mason JB, et al. Clinical features and diagnosis of malabsorption. https://www.uptodate.com/contents/search.
Nemeth V, Pfleghaar N. 2020. Diarrhea. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448082/
Riccio P, Rossano R. 2019. Undigested Food and Gut Microbiota May Cooperate in the Pathogenesis of Neuroinflammatory Diseases: A Matter of Barriers and a Proposal on the Origin of Organ Specificity. Nutrients. 9;11(11):2714. doi: 10.3390/nu11112714.
Leave a Reply